spowolnienie metabolizmu

[...] rozdroża - albo zwiększasz węgle by ruszyło albo tłuszcze. Jeśli zwiększyłbym węgle, jeszcze większa retencja, gorsze trawienie, ociężałość. Jeśli zwiększyłbym tłuszcze to spowolnienie metabolizmu, wtedy insulina, która jest wysoce anaboliczna dla tkanki mięśniowej, stała by się również bardzo konkretnym anabolikiem dla tkanki tłuszczowej. [...]

[...] że stworzy to warunki do szybszego schudnięcia. Mimo, że duża ilość powtórzeń pozwala spalić większą ilość kalorii podczas treningu to w dłuższej perspektywie spowoduje spowolnienie naszego metabolizmu a nie jego przyspieszenie. Dzieje się tak, ponieważ trenując w ten sposób nie jesteśmy w stanie zbudować ani nawet utrzymać naszej tkanki [...]

[...] Niedobor paliwa mamy w jednej i drugiej stutacji (no chyba ze jak wyzej wspomnialem, zakladasz ze z tk zapasowej czerpiesz nieograniczona ilosc kalorii), wiec teoretyczne spowolnienie metabolizmu (mocno przesadzone) bedzie takie samo. Z tym się nie zgadzam. O ile pobieranie energii z tkanki tłuszczowej kiedyś się skończy, jak pisałem wyżej, o [...]

Napisałeś tak: 6. Zbytnie głodzenie się powoduje spowolnienie metabolizmu, co łatwo sprawdzić na przykład mierząc sobie temperaturę kilkakrotnie w ciągu dnia między posiłkami - jeśli z dnia na dzień ona spada, znaczy to że nasz metabolizm zwalnia To wiem, nie sądziłam jednak,że do obniżenia tempa metabolizmu przyczynia się nadmierna ilość [...]

[...] jedną kwestię: otóż niektórzy zapewne wpadli na pomysł, aby zamiast wody do koktajlu dolać mleka. Mleko zaś zawiera laktozę – cukier mleczny, który powoduje spowolnienie metabolizmu (nie jest to jednak tak „pozytywne” – jeśli można tak powiedzieć - spowolnienie metabolizmu, jak dzięki oliwie z [...]

[...] poruszał ten temat, więc pytam A jaki jest argument na tezę że może spowolnić metabolizm? W dziale Badania Naukowe jest temat o tym. Nie pamiętam dokładnych godziny, ale spowolnienie metabolizmu następuje po około 70h całkowitej głodówki. Ale zanim nastąpi te spowolnienie, to po około 30h niejedzenia organizm na kilka godzin przyśpiesza [...]

[...] Tak, wiem, że diety typu LC są bardzo skuteczne w pewnych sytuacjach. Ja jednak stosuję dietę zbilansowaną aby zrobić redukcję ok 10kg. Wspomniałeś, że brak węgli powoduje spowolnienie metabolizmu. Czy rotowanie węglami w ciągu dnia (najwięcej na śniadanie i po treningu), a w pozostałych posiłkach mniej, a w 2 ostatnich minimalnie również może [...]

[...] Niedobor paliwa mamy w jednej i drugiej stutacji (no chyba ze jak wyzej wspomnialem, zakladasz ze z tk zapasowej czerpiesz nieograniczona ilosc kalorii), wiec teoretyczne spowolnienie metabolizmu (mocno przesadzone) bedzie takie samo. Z tym się nie zgadzam. O ile pobieranie energii z tkanki tłuszczowej kiedyś się skończy, jak pisałem wyżej, o [...]

[...] sięgnąć do magazynu tkanki tłuszczowej. - wie że powinien sięgnąc po rezerwy energetyczne do tkanki tłuszczowej i po nie sięga. Problemem jest wspomniany wzrost łakniania i spowolnienie metabolizmu. Tkanka tłuszczowa nie magazynuje, u zdrowych osób tłuszcz ciągle krąży, wpływa i wypływa. - nieprawda. U osób zdrowych również dochodzić może do [...]

[...] wartości odbiegają od siebie np zaleznie od tego jaką odmianę jabłek, ziemniaków czy bananów kupisz. Zawartość tłuszczu w karkówce także może być różna... Jesli chodzi o tzw spowolnienie metabolizmu z upływem lat to przed 50 rokiem zycia nie jest ono - o ile dobrze pamietam - aż tak znaczne, chyba że sobie pomagamy poprzez niewłaściwe zabiegi [...]

Ale spowolnienie metabolizmu nie następuje ani w ciągu dnia, ani w ciągu tygodnia. Zbyt duża ilość aerobów w połączeniu ze zbyt niską podażą energii będzie się wiązała z bardzo dużym spadkiem wagi. Przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni. Oczywiście tempo utraty wagi będzie malało, właśnie ze względu na spowolnienie tempa metabolizmu, ale nie [...]

Jeśli kiedyś jadłeś 3000kcal i to było twoje zero i nagle zacząłeś jeść 2100kcal i jesz tak od bardzo długiego czasu, to organizm się zaadoptował i metabolizm zwolnił. Jeśli obniżasz kaloryczność diety o 200kcal w stosunku do swojego zera, to metabolizm tez zwalnia (tylko bardzo powoli i w nieznacznym stopniu). Spowolnienie metabolizmu nie dotyczy [...]

Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, to w moment niezdrowo tyje. Nie zapominaj, że tłuszcz nie zamienia się w tłuszcz. Spowolnienie metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej [...]

[...] tych odpadów z powrotem do organizmu, chodź w pewnych przypadkach taki zabieg może ratować życie (ryzyko śmierci z pragnienia). Jedzenie małej ilości posiłków powoduje spowolnienie metabolizmu (spoczynkowej przemiany materii), co naturalnie zmniejsza wyjściowe zapotrzebowanie na kcal. Tkanki ciała służą za pokarm, a Twoje nogi widać są [...]

kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

[...] bez węglowodanów i niczego im nie brakowalo. Jednak w przypadku takiej diety u człowieka cwiczacego duzo siłowo i/ lub wytrzymalosciowo szybko groza spadki masy miesniowej i spowolnienie metabolizmu, to drugie daje sie stwierdzic poprzez mierzenie codziennie rano temperatury. Spadek o 1 stopien przez 3 dni oznacza spowolnienie metabolizmu ale [...]

[...] cwiczenia aerobowe w ilosci 40min dziennie. I wiesz co wyszlo po 12 tygodniach???? Grupa z dieta schudla sredio po 13kg, ale 1/3 z tej wagi to byly miesnie, co spowodowalo spowolnienie metabolizmu o 9% w stosunku do poczatku, grupa "bez diety" schudla srednio 6kg, z czego 14% byly miesnie i ich metabolizm pozostal ten sam. A teraz [...]

[...] na ciele bo masz dwa zagrozenia, po pierwsze okres moze ci podzekowac i sie wyniesc po drugie organizm poczeka az sie odbije, pamietaj ze kazda dlyzsza dieta powoduje spowolnienie metabolizmu. Liczy sie ze 12tyg to max trzymania ujenego bilansu, nawet jak kombinujemy z rotacja. A z waga to w ogole jest schiza, kolezanka z dzinnikwo sie [...]

[...] cwiczenia aerobowe w ilosci 40min dziennie. I wiesz co wyszlo po 12 tygodniach???? Grupa z dieta schudla sredio po 13kg, ale 1/3 z tej wagi to byly miesnie, co spowodowalo spowolnienie metabolizmu o 9% w stosunku do poczatku, grupa "bez diety" schudla srednio 6kg, z czego 14% byly miesnie i ich metabolizm pozostal ten sam. A teraz [...]

[...] Zastanawiam się nad resetem przez tydzień- przerwy, że przerwy (tyg wolnego) nie robiłem dobre pół roku, więc może i przemęczenie tak się objawia? Gorsze przyswajanie, spowolnienie metabolizmu, nadmiar żarcia. Zobaczę jutro rano. Powolutku trzeba będzie myśleć o jakiejś lekkiej krótkiej wycince, tak jak radził Marian. Potem znów masa i [...]